Moja priča: Od 100kg do osećaja savršenstva

Kao i većina žena, i ja sam imala problema sa viškom kilograma. Pre četiri godine, imala sam 100kg i bila sam srećna "debeluša" - imala sam debelog dečka i nisam se mnogo sekirala. Ali onda sam donela odluku koja je promenila moj život: izgubila sam 40kg i osećam se savršeno.

Nije bilo lako - nakon dijete sam imala problema sa zdravljem, imunitet mi je bio na nuli, ali sam uspela da regulišem štitnu žlezdu. Danas sam u mnogo boljoj kondiciji, i iako nema veze sa dijetom, prestala sam da grickam nokte!

Šta sam sve probala

Isprobala sam sve - nutricioniste, Atkinsonovu dijetu, kupus, meso, čak sam išla na akupunkturu. Ništa nije delovalo. Ako ste zaista popunjeni kao što sam ja bila, moj savet je da krenete na treninge sa dobrim trenerima koji razumeju kako vam je teško.

Dovoljno je dva do tri puta nedeljno po sat i po kardio i kružna vežbanja. Kardio može biti trčanje, vožnja bicikla ili aerobik. Najbitnije za početak je izbaciti hleb i slatkiše.

Moj put ka boljoj verziji sebe

Kada sam krenula na treninge, pila sam L-karnitin koji pomaže pri znojenju. Odevala sam duple majice i trenerke da bih se što više znojila. Napravila sam pauzu posle mesec dana na dve nedelje, i te dve nedelje sam pila lek Xenical.

Xenical je dobar lek koji se daje srčanim bolesnicima sa viškom kilograma pre operacije, da bi se otarasili masti u krvnim sudovima. Brzo skidanje kilograma nije dobro, ali ja sam morala da skinem što više što pre.

Nakon terapije od dve nedelje, skinula sam 7kg. Vratila sam se na treninge i krenula na novu dijetu. Jela sam isključivo nekoliko stvari: pirinač samo pre treninga, paradajz čorbu tri puta nedeljno, tunjevinu, pečeno povrće, pečurke na žaru, mleko, jogurt, žitarice, med, zelenu salatu, sir, paradajz. Kafu sam pila Nescafé sa mlekom, čaj, a izbacila sam sve sokove.

Sa tom ishranom i treninzima na koje sam išla svaki dan (osim nedelje kada sam išla na bazen), za 6 meseci sam skinula 20kg. Počela sam da pijem Animal Cuts nekih mesec dana i izgubila još 7-8kg. Ostatak sam skidala uz UN dijetu.

Moji najbolji saveti

• Pronađite nešto što vas okupira - meni su cigarete pomagale (ne preporučujem da počnete da pušite), ali bolje je naći zdravu alternativu
• Nes kafa sa puno mleka - ublažava glad
• Grejp svako jutro - jedem jedan žuti grejp i popijem 4dl vode pre kafe
• Pijte 2-2.5l vode dnevno
• Slobodan dan jednom mesečno - taj dan ne idete na trening i jedete šta hoćete (samo pazite na količinu)

Šta sam naučila kroz proces

Prvih par meseci vežbanja nema nekih rezultata, ali ako ste uporni i naviknete se na adrenalin i osećaj nakon treninga, nećete odustati. Nakon 4-5 meseci se "topite", i to traje i nakon prestanka vežbanja ako nastavite da se krećete.

Najveća lekcija: jaka volja je ključna. Bez nje, sve dijete i saveti su uzaludni. Morate biti spremni da se odrekli nekih stvari i da budete dosledni sebi.

Često postavljana pitanja

Zaključak: Vaša putanja je jedinstvena

Svako ima svoj način da smrša. Neki će uspeti sa treningom i ishranom, drugima će možda pomoći određeni preparati. Najvažnije je da pronađete ono što vama odgovara i da budete dosledni.

Moja priča je samo jedan od mnogih primera. Nadam se da će vas inspirisati da krenete ka zdravijem i srećnijem životu, bez obzira na metod koji odaberete.

Zapamtite: Nije važno koliko brzo idete, sve dok ne stanete.