Kako Se Rešiti Podbradka – 10 Prirodnih Rešenja i Efektivne Vežbe

Bez obzira na godine, koža lica s vremenom gubi elastičnost, što može dovesti do stvaranja podbradka. Iako su genetski faktori i starenje česti uzroci, postoji mnogo načina da se ovaj problem reši prirodno, bez skupih hirurških intervencija. U ovom članku, otkrićete 10 najboljih metoda za uklanjanje podbradka ili njegovo smanjivanje.

1. Žvakanje žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera pomaže u zatezanju mišića vilice i lica, što doprinosi smanjenju vidljivosti podbradka. Osim toga, ova praksa poboljšava oralnu higijenu.

2. Kakao puter za zatezanje kože

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno ga umasirajte u podbradak i vrat. Ponavljajte postupak dva puta dnevno – ujutru i uveče pre spavanja.

3. Masaža uljem od pšeničnih klica

Ulje pšeničnih klica bogato je vitaminom E, koji zateže kožu. Masirajte podbradak i vrat ovim uljem svake večeri pre spavanja, ostavljajući ga da deluje tokom noći.

4. Maska od belanaca

Maska od belanaca, mleka, meda i soka od limuna zateže kožu i poboljšava njen tonus. Nanosite je svakodnevno na 30 minuta pre ispiranja mlakom vodom.

5. Glicerinska maska

Maska od glicerina, epsom soli i ulja mente pomaže u uklanjanju podbradaka. Nanosite je 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za podbradak

Zabacivanje glave unazad i okretanje u krugove pomaže u zatezanju mišića vrata i vilice. Ove vežbe možete raditi i dok sedite ili stojite.

7. Zeleni čaj za ubrzan metabolizam

Zeleni čaj sadrži antioksidanse koji ubrzavaju metabolizam, što je ključno za sagorevanje masnih naslaga, uključujući i one ispod brade.

8. Vitamin E za elastičnost kože

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (orašasti plodovi, mahunarke, zeleno povrće) ili suplemente kako biste poboljšali elastičnost kože.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu i čini je mekom. Koristite ga za masažu podbradka ili napravite masku sa medom.

10. Sok od dinje

Dinja sadrži puno vode, što pomaže u detoksikaciji. Nanosite njen sok na podbradak ili je redovno jedite.

Dodatni saveti

• Pijte dosta vode – Hidracija smanjuje nadutost.
• Izbegavajte gazirana pića i alkohol – Ove tečnosti doprinose zadržavanju vode.
• Pravilno držanje tela – Držite glavu uspravno kako biste smanjili pritisak na vrat.
• Kardio vežbe – Trčanje, plivanje i brzo hodanje pomažu u sagorevanju masti.
• Zdravija ishrana – Smanjite unos kalorija i izbegavajte masnu hranu.

Kada sve drugo ne uspe

Ako prirodne metode ne daju rezultate, postoje i medicinski tretmani poput laserskog uklanjanja podbradaka ili hirurških intervencija. Međutim, najbolji dugoročni rezultati se postižu kombinacijom ispravne ishrane, vežbi i pravilne nege kože.

Ključ uspeha je doslednost. Redovna primena ovih saveta može vam pomoći da postignete zategnutije lice i smanjite vidljivost podbradaka.